Dicas

RECEITA DO SUCO DESINTOXICANTE:

4 rodelas de abacaxi
1/2 maçã
suco de 1 limão
um pouco de couve manteiga
um pouco de hortelã
um pedacinho de berinjela, mais ou meos uma rodela na medida de dois dedos
um pedacinho de gengibre- esse é o q vc vai colocar o menor pedacinho, p na ficar c gosto muito fote. O gengibre é ótimo p acelerar o metabolismo e queimar gordura
3 cubos de gelo
algumas gotinhas de adoçante e
mais ou menos 100ml de aguá, veja se preferir mais ralinho coloque mais água ou se quiser mais grossinho, menos água ,eu gosto um pouco grossinho.
Coe e tome e vc vai ver que é Bom, apesar de parecer q vai ficar horrível...rsrs.

Dicas para manter seu metabolismo em alta

* A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias.
* Tomar um limão-galego espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
* Não pule refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas. Senão, seu metabolismo pisa no freio.
* Se não consegue ficar sem doce, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a conseqüente sensação de fome.
* Dispense cereais à base de flocos de milho e arroz refinados, tipo crispis e corn flakes, que têm índice glicêmico alto. Prefira os de grãos integrais e aveia, ricos em fibras.
* A gordura da pipoca do cinema pode atolar seu metabolismo. Prefira a light de microondas.
* Comece sua refeição pelos legumes e verduras, que têm poucas calorias, muitos nutrientes e fibras. Eles reduzem a fome e você acaba comendo menos dos outros alimentos.
* Se seu almoço for apenas uma salada de alface e outras verduras, seu metabolismo tem tudo para ficar lento. Esses alimentos de baixíssimas calorias não fornecem energia significativa: dentro de uma hora ou duas, você estará com fome. Junte à sua salada uma fonte de carboidrato, de preferência integral, uma proteína magra e uma gordura "amiga".
* Frutas secas têm carboidrato do bem que aceleram o metabolismo e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.
* No lanche, entre as principais refeições, vá de frutas secas, um punhado de amendoim, uma barrinha de cereais ou um iogurte desnatado.
* Para controlar a fome, tome um prato de sopa de legumes uma hora ou duas antes do jantar.

PS: Invista em frutas,verduras,legumes escolha os que mais te agradam. As carnes prefira as grelhadas e menos gordurosas, evite frituras, reduza o sal e açucar. Tome muita água e os chá colaboram bastante, principalmente o chá verde e o Branco, se misturar c chá de hortelã fica melhor. Todo mundo que é gordinho sabe o que deve fazer, então faça meus queridos, vai ser muito mais compenssador, do que uma guloseima q te dará um prazer muito momentanio.